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  • que es el vomito

    Buenos Días, MULTIDOCTORES le da la bienvenida, le saluda el Dr. López, en que puedo ayudarle?
    08:39

    Buenos días
    08:39

    El teléfono no lo creo necesario. De cualquier forma puedo comunicarle que no tengo enfermedades importantes y ninguna alergia. Soy mujer, del año 1994
    08:44

    Exacto
    08:48

    Tengo un problema y es que soy futbolista y llevo ya varios partidos, así como 6 que cuando termino el partido, me entran retortijones, escalofríos y vómitos
    08:48

    Creo que me pasa cuando hago como esfuerzo
    08:49

    ¿En donde vive, ha cambiado de domicilio?
    08:50

    No
    08:50

    Realiza actividad física a diario o solo esporádicamente?
    08:50

    Tiene algún conste ésto? (Es que soy estudiante no me gustaría llevarme sorpresas)
    08:51

    a diario
    08:51

    Su primera comunicación es gratuita
    08:52

    Usted sabría que podría ser?
    08:53

    Que tipo de actividad física realiza todos los días?
    08:53

    Es que cuando juego un partido voy con miedo, de hecho intento no esforzarme al máximo porque sé que después me viene este mal estar que te he comentado
    08:54

    Juego fútbol
    08:54

    ¿Como es tu alimentación?
    08:54

    Normal
    08:54

    Cuantas veces al día?
    08:55

    cinco
    08:55

    ¿Que alimentos consumes?
    08:55

    pues por la mañana un vaso de leche con tostada, o algún dulce
    08:55

    A media mañana fruta
    08:55

    para comer, comida caliente, pasta, huevos, etc (de todo un poco)
    08:56

    a media tarde un bocadillo pequeño o algún dulce y por la noche como un poco de todo
    08:56

    o ensalada, pescado y carne.
    08:56

    Entiendo, tu alimentación es buena, por ahí no va, al parecer estas forzando a tu cuerpo, te voy a dar algunas recomendaciones que van a mejor tu capacidad de respuesta al ejercicio
    08:58

    Mira, el fútbol se encuentra dentro de los ejercicios de alta intensidad, y para ello tu cuerpo debe adaptarse primero a ejercicios de baja y media intensidad
    08:59

    1.-Te recomiendo que camines 45 minutos al día, solo camina día a día, eso mejorará tu capacidad cardiopulmonar.
    09:00

    Mantén tu alimentación por 5 veces al día, recuerda un desayuno contundente, fruta a media mañana, almuerzo equilibrado, colación en la tarde y en la noche solo un té o café con unas galletas o un pan
    09:01

    3.-Previo a un partido de fútbol, vas a tener un calentamiento (trote y estirar músculos) que dure de 10-15 minutos
    09:02

    4.-Consume alguna fruta previo a un partido puede ser un plátano, una manzana una pera
    09:03

    5.- Hidratación de manera adecuada, al menos 1,5 litros de agua al día
    09:03

    6.-Hasta que tu capacidad cardiopulmonar aumente no te sobre-esfuerces , si sigues mis recomendaciones en unos 2 a 3 meses tendrás una capacidad de adaptación al ejercicio mayor
    09:05

    Vale
    09:05

    Tienes alguna duda?
    09:05

    No, solamente eso.
    09:05

    Muchas gracias Doctor Fernando
    09:05

    Un gusto haberlo atendido, MULTIDOCTORES, siempre a su alcance.
    09:06

    el vomito es la expulsión del contenido del estómago a través de la boca.

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