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  • Tengo insomnio tardío, puede ocurrir por problemas hepáticos

    Buenos dias le saluda el Dr. Jaramillo en qué puedo ayudarle?
    09:06

    Buen día, le cuento, tengo un trabajo muy sedentario (administrativo) y sufro de insomnio tardío, quiero saber si el insomnio tardío se produce por no dormir en la fase 4 del sueño , la que según he investigado es donde el cuerpo físico se recupera...
    09:10

    efectivamente señor el sueño consta de 4 fases cada una de ellas con sus características y tiempos, el insomnio terminal o tardío, es aquel en el que el pcte puede conciliar el sueño de manera adecuada sin esfuerzo, pero sin embargo despierta antes
    09:14

    y la cuarta Doctor es para recuperar el cansancio fisico?
    09:14

    y no culmina con las 4 fases , esto puede producirse por varios factores uno de ellos y el mas común es el estrés o ansiedad emocional que maneja el paciente
    09:15

    tengo la esperanza que haciendo mas ejercicio podre superar el problema, según he investigado , puedo tener 3 causas, el sedentarismo, el hígado graso (despierto con ruidos o gases intestinales a veces) y la tercera opción que sería la pero es que tenga depresión....
    09:16

    Existen 2 fases en la que el cuerpo descansa, La fase III que se denomina Sueño Profundo, en donde se bloquea la parte sensorial y es esencial para que la persona descanse subjetiva y objetivamente. Y la 2da es La fase IV llamada también Sueño muy Profundo, es aún más esencial para la restauración física y psíquica del organismo si existe maneras de controlar todos los problemas que aquejan a su estado de animo para superar este malestar
    09:19

    de acuerdo Doctor
    09:20

    lo que sería conveniente es descartar si el problema es debido a algo psicológico que esta afectando o alguna función orgánica para ello seria adecuado un control general de su organismo y una vez descartada la causa tratarla, mientras tanto es importante que intente relajarse y distraerse practicando actividades que mantengan un buen estado físico, acompañado de una buena alimentación e hidratación además con la medicación que está tomando se ayuda a conciliar el sueño y relajar su mente
    09:23

    Doctor, es posible que el higado graso provoque insomnio, ya que sufro de meteorismo y a veces cuando despierto siento que tengo pequeños gases que se producen entre mi vegija y el hígado....
    09:24

    el insomnio no es causado por el hígado graso , en si lo que seria conveniente es que se realice pruebas de funcionamiento hepático. y para evitar los gases es adecuado el consumo abundante de aguas evitar comida grasa, dulces, gaseosas, café, y cantidades excesivas antes de dormir
    09:33

    antes trabajé en un coretaje de propiedades, donde hacia tramites en terreno y caminaba muchisimo, y dormía sin ningún problema...
    09:33

    probablemente su hipotesis tenga algo de cierto este nivel de estres que maneja ahora su organismo tal vez cause el malestar, por ende como le mencionaba puede realizar actividades fisicas para descongestionar el organismo, un ejemplo concreto es que podria realizar de manera diaria antes de acostarse 30 min de cualquier ejercicio a su eleccion, esto colaborara con la conciliación y mantenimiento del sueño
    09:35

    si lo estoy haciendo hago 75 abdominales, mas 15 flexiones, y algunas sentadillas, pero por tiempo no alcanzo a hacer mucho más
    09:36

    empieze con algo mas relajado caliente antes de realizar todos estos ejercicios
    09:37

    también a veces me ayuda una técnica llamada EFT de digitopuntura, pero ustedes no creen en esas cosas, es como terapias naturales
    09:37

    si puede que surja efecto, si ud se siente cómodo y se entreteniene realizando esta practica, no existe ningún inconveniente siempre y cuando usted maneje tanto una dieta balanceada como un buen precalentamiento para no alterar los músculos
    09:39

    la verdad en un 70% de las veces me ha funcionado, consiste en hacer punciones en algunas partes o puntos especiales del cuerpo, al mismo tiempo en que uno repite frases del problema, para que el subconsciente lo asuma, la verdad siento que resulta y me relaja, de hecho casi instantáneamente al empezar a realizarlo siempre bostezo y me da mas sueño..
    09:41

    exacto es una estimulacion de ciertos puntos del cuerpo para obtener relajación muscular y mental que es conveniente si ud siente mejoría
    09:42

    si creo que tiene que ver con los chakras y uno libera energía contenida en esos puntos... que bueno que un Doctor sepa sobre terapias naturales
    09:43

    si, con lo que me dice ud. de las cuarta fase del sueño, me queda claro que si en las ultimas 2 fases no duermo, debe haber alguna relación, con la no necesidad de descansar mas o recuperarme físicamente, ya que estoy casi todo el día sentado, espero que sea esa la causa y emepezaré a hacer más ejercicio aún y además continuar con el EFT, muchas gracias Doctor, me quedó más claro el panorama
    09:43

    el descanso físico es importante para una buena respuesta en el día, por ende debe seguir con la medicación y con los ejercicios de relajamiento, y como le sugerí tener una dieta adecuada
    09:45

    si tengo una buena dieta y consumo suficiente líquido, me despido Doctor, la verdad me aclaro mis dudas y tengo la esperanza de mejorar haciendo mas ejercicio.
    09:49

    Muchas gracias por todo.
    09:49

    Un gusto haberle atendido, Multidoctores siempre a su alcance
    09:49

    Si el insomnio se torna crónico y llega a afectar la vida física y mental del paciente hay que descartar si existe algún daño somático o psicológico

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