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  • tengo un dolor en mi talón que hacer

    Buenas tardes le saluda la Dra. Analuisa en que puedo ayudarle
    13:57

    Buenas tardes Dra. Analuisa tengo una consulta, tengo molestias en mi talón cuando paso mucho tiempo de pie y si lo hago por un tiempo prolongado (caminar) me duelen las piernas y me comienzan a latir, que puedo hacer en esos casos o qué me recomienda como un cuidado casero.
    14:01

    cuanto tiempo dura este dolor y cuanto lleva así?
    14:02

    Cuando es mínimo, suele durar unos 10 minutos, es decir cuando no paso mucho tiempo de pie o caminando, pero si pasa un tiempo prolongado, ya al acostarme o sentarme suele persistir el dolor por cerca de una hora ya hace más de seis meses tengo ese inconveniente y solo lo he contrarrestado con agua caliente y masajes.
    14:03

    ¿desde cuanto tiempo está con el malestar?
    14:05

    Como le detalle, es ya hace mas de seis meses que tengo ese inconveniente desde julio del año pasado
    14:07

    ¿realizó tal vez algún ejercicio físico en ese tiempo que usted crea causó este malestar? es en ambos talones o solo uno en especifico
    14:08

    No realmente, lo que si realizo es caminar cuando me dirijo a mi casa, aproximadamente unas 8 cuadras o paso de pie en mi trabajo cuando me solicitan ayuda en operaciones y velar por un grupo de trabajo, el dolor es en los dos talones y se mantiene el dolor en ellos cuando no camino mucho pero si lo hago demasiado tiempo el dolor es hasta las piernas (pantorrilas)
    14:11

    Este dolor sede si usted coloca las piernas en alguna posición en especifico.
    14:13

    Si, solo si me recuesto y no tengo contacto con el suelo, si permanezco sentado igual persiste el dolor hasta después de un tiempo considerable.
    14:15

    Señor por favor según lo que me refiere es importante que sea valorado por traumatología generalmente este tipo de dolores muchas veces puede ser causado por pie plano este tipo de dolores muchas veces puede ser causado por pie plano al descartar esta probabilidad mientras tanto para el dolor vamos a hacer terapias si de ejercicios.
    14:17

    Muchas gracias dra. Analuisa, tomare en cuenta la solicitud, podría ayudarme como puedo saber si sufro de pie plano? y que terapias puedo realizar?
    14:21

    Existen dos tipos de pie plano uno es flexibles esto quiere decir q mientras usted no pise y sus pies no soporten todo su peso va a poder observar el arco en el límite interno del pie y hay otro tipo de pie plano q no aparenta es flexibilidad , la mayoría de personas sufren de pie plano flexible que sin darnos cuenta genera malestar al estar parados tanto tiempo pues la anatomía adecuada del cuerpo es incorrecta y el soporte del peso cambia esto podemos ver si usted deja la hulla total o parcial del pie o si cuando pisa la huella de su pie se marca el arco del borde interno.
    14:23

    Correcto Dra. He valido lo que usted me indica y presento el pie plano flexible, desconocía de esta información, además puedo alegar que hace más de seis meses, pesaba 140 libras y no tenía problemas, pero últimamente peso alrededor de 165 libras o un poco mas y eso ya hace mese atrás que he venido subiendo de peso y tal vez ese también sea una consecuencia del dolor ya que anteriormente no sufría de este inconveniente.
    14:28

    Si el peso agrava el malestar lo que es importante como el mencionaba es realizar ejercicio si para que su cuerpo se adapte y recupere el peso ideal para su estatura el soporte de su cuerpo debería Sr las caderas pero al mantener el pie plano el soporte va directo a las piernas por lo que genera el dolor para adecuar el pie al arco es importante que intente ejercicios con los pies también de la siguiente manera colocar un palo de escoba debajo de los pies y hacer rodar mientras está sentado o con una botella plástica de igual manera. Esto generalmente se retira en parte menores pero en su caso ayuda a mejorar la sintomatología además es adecuado que acuda una cita médica para confirmar el diagnostico de pie plano y di es necesario el médico indicara el uso de plantillas
    14:30

    Muchas gracias Dra. por el aporte en conocimiento y darme las sugerencias pertinentes al caso, por el momento debo retirarme por motivos de trabajo pero estaré presto a cualquier solicitud después de mi conexión, de antemano agradecido por las indicaciones, que tenga una buena tarde y excelente resto del día.
    14:35

    Un placer atenderle, Multidoctores siempre a su alcance .
    14:36

    El dolor del talón puede deberse por el sobre peso , inclusive la formación de un espolón calcaneo

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