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  • Que ejercicio son recomendables para niños y jóvenes

    Buenas noches MULTIDOCTORES le da la bienvenida, le saluda el Dr. García, en qué puedo ayudarle?
    18:59

    Hola tengo 14 años peso al rededor de 61 kg pero el problema es que no tengo masa muscular suficiente
    19:00

    ¿cuál es su estatura?
    19:02

    al rededor de 1.66
    19:02

    ¿cuándo fue la última vez que fue tallado?
    19:03

    hace unos 2 meses
    19:04

    por qué razón dice que no es suficiente su masa muscular?
    19:04

    es que varias de las personas con las que convivo son más fuertes que yo, a demas de que con dificultad puedo cargar 6 kilos
    19:06

    ¿hay inconvenientes para caminar, correr, saltar, etc?
    19:06

    no
    19:06

    ¿practica algún tipo de ejercicio?
    19:07

    no
    19:08

    y mi dieta no es precisamente la más saludable
    19:08

    por esto se debe iniciar! le recomiendo que practique natación o ciclismo, son ejercicios muy completos
    19:08

    ¿pesas no me recomienda?
    19:09

    de esta manera se ira fortaleciendo el músculo
    19:09

    no, aún se encuentra en crecimiento y esto puede ser contraproducente
    19:09

    ok Gracias!
    19:10

    y en cuanto a la alimentación debe procurar mejorarla, comer frutas, leche, huevos, proteína en general
    19:11

    algo más en lo que le pueda ayudar?
    19:11

    no, gracias
    19:11

    Un gusto haberle atendido, Multidoctores siempre a su alcance!
    19:11

    Son ejercicios muy completos la natación, el ciclismo, la marcha, se debe evitar el levantamiento de pesas en exceso

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