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  • Cuantas horas al día se debe dormir

    Buenas días MULTIDOCTORES le da la bienvenida, le saluda la Dra. Maigua, en qué puedo ayudarle?
    01:44

    Buenas noches doctora, tengo algunas preguntas en cuanto a los hábitos del sueño
    01:45

    ¿Qué pasa si duermo un aproximado a 4 horas al día?
    01:45

    Buenas Noches, todo depende de cómo ud lleve su hábito a la hora de dormir, hay muchas personas que se adaptan fácilmente a descansar pocas horas. Sin embargo es necesario descansar como mínimo 6 horas, debido a que este tiempo es el necesario para el correcto metabolismo del cuerpo
    01:48

    he escuchado de personas que duermen 3 horas
    01:48

    o de otras que duermen lapsos de 20 minutos cada 3 horas
    01:49

    ¿qué consecuencias en la salud puede traer?
    01:49

    Es necesario como le indico el minimo de 6 horas para el correcto metabolismo del cuerpo, el dormir pocas horas acarrea problemas, como falta de atención, irritabilidad, perdida de memoria
    01:51

    También se han demostrado alteraciones a largo plazo. Por ejemplo el aumento de la percepción de dolor, temblores, envejecimiento precoz, agotamiento, trastornos gastrointestinales o aumento de probabilidad de contraer infecciones por afectación del sistema inmunitario. Incluso se conoce que aumentaría el riesgo de padecer Diabetes, debido a la falta o un incorrecto metabolismo de la glucosa.
    01:53

    ok doctora
    01:56

    ¿cuantas horas me recomienda dormir?
    01:56

    Se recomienda dormir las 8 horas.
    01:56

    ok muchas gracias
    02:01

    Recuerde que estamos para ayudarle cuando necesite las 24 horas del día los 7 días de la semana. Un gusto haberle atendido, MULTIDOCTORES, siempre a su alcance
    02:01

    Se recomiendo que al menos se duerma entre 6-8 horas al día, de un sueño reparador, sin presión y en un ambiente de tranquilidad

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