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    Buenas tardes!! Le saluda el Dr Novoa en que puedo ayudarle
    15:44

    Buenas tardes, necesito que me ayuden a como eliminar las espinillas de espalda, cara y pecho.
    15:51

    Por favor
    15:51

    Claro !! Tiene que ayudarme contestando algunas preguntas por favor ??
    15:52

    Cuantos años tiene ??
    15:52

    17 años
    15:55

    Muy bien primero este problema de las espinillas es transitorio en se edad !!
    15:56

    lo primero que va a realizar es ejercicio todos los dias !! por lo menos 45 minutos diarios
    15:56

    luego es muy importante la dieta !! Dejar de consumir alimentos con grasa saturada, es decir comida rapida, de esta manera garantizamos menor salida de espinillas
    15:57

    Ud realiza algun deporte ??
    15:58

    Entreno taekwondo y realizo ejercicios en mi casa
    16:05

    esta actividad le ayudara a tener una buena sudoracion para lo cual los poros que se encuentran ocupados por grasa !! se queden limpios
    16:07

    ahora si ud no ve ninguna mejoria a pesar de las indicaciones que le hemos dado
    16:07

    lo que va a realizar es lavados de jabon con avena, mucho mejor se estan compuestos de glicerina
    16:08

    el lavado debe ser con ligeros masajes en las zonas donde ud vea mas presencia de espinillias
    16:08

    por favor no se reviente ni manipule con las manos sucias, ya que esto deja cicatriz y es precisamente lo que queremos evitar
    16:09

    Gracias y yo bebo proteina en polvo eso ayuda a que me salgan mas espinillas Dr. Gustavo
    16:10

    no las proteinas en realidad ayuda a la masa muscular, en cambio las espinillas salen más por desordenes alimenticios
    16:11

    hidratece constantemente con agua
    16:11

    nada de bebidas gaseosas o cerveza, esto empeora el cuadro de las espinillas
    16:12

    con esta medidas generelas ud vera que existen buenos resultados
    16:12

    Gracias Dr. y si me lavo la cara con avena pura ajaja uso la avena huaker hjah eso funciona
    16:14

    si no hay ningun problema !! lo que debe hacer es en una media taza de agua pone la avena hasta tener una masa uniforme
    16:15

    luego se aplica la masa y realiza masajes circulares hasta que vea que la avene empieza a desaparecer
    16:16

    luego de 10 minutos se realiza un lavado con agua tibia y vera que la piel queda humectada y suave
    16:17

    puede realizar estos lavados cuando ud se de cuenta que las zonas donde estan las espinillas se vuelve grasosa
    16:18

    Y cada que tiempo lo hago cada cuantos dias, en las noche o mañanas
    16:20

    este tratamiento dura por lo menos 30 dias que es lo que se demora en renovar el epitelio de las zona afectadas
    16:21

    Lo va a realizar unas 3 veces al dia
    16:21

    en la mañana, en la tarde y en la noche
    16:21

    o para una mejor adherencia al tratamiento en las noches y en las mañanas, en la tarde siempre y cuando no interfiera en sus actividades normales
    16:22

    Todos los dias?
    16:22

    Lo tengo que realizar con la avena?
    16:22

    si todos los dias
    16:23

    con la avena !! o si prefiere con el jabon de avena para mayor facilidad
    16:23

    GRACIAS hehe y otra cosa que alimentos seria mejor para que ayuden en la eliminacion ams rapida de las espinillas
    16:27

    los alimentos que contengan mayor cantidad de fibra, es decir frutas que contengan cascara como las manzanas, peras, etc que contengan corteza, de igual manera las lugumbres tambien son muy importantantes, abundante agua
    16:29

    los alimentos preparados de igual manera deben ser concinados, o al vapor para evitar la mayor cantidad de grasa saturada
    16:30

    una pequeña cantidad de aceite de oliva en las ensaladas es muy bueno
    16:30

    el aguacate tanbien tiene buenos resultados
    16:30

    Gracias Doc. puede resolver una duda
    16:31

    ya que la grasa que contienen es buena para nuestra salud
    16:31

    los lacteos que no contengan grasa, como leche descremada y quesos tienos
    16:31

    de nada estamos para ayudarle
    16:32

    alguna otra duda ??
    16:32

    Tambien es nutricionista ?
    16:32

    no pero tenemos conocimientos generales acerca de la nutricion, ya que es parte de nuestra formacion !!
    16:33

    Es que quiero una dieta para definir mis musculos, y en mi hogar mis ehrmanos se mofan de lo que hago
    16:35

    Ayudeme
    16:35

    Haber, el problema es que si ud tiene el problema de las espinillas, es dificil dar una dieta estricta para definir musculos, en vista de que existe una cantidad grande de alimentos que contienen carbohidratos, para altos regimenes de energia que necesitan los personas que realizan fisico culturismo
    16:38

    por el momento si ud realiza el ejercicio fisico esta muy bien !! para quemar grasa
    16:39

    pero para ganar masa muscular es otro tipo de dieta y ejercicios
    16:39

    ya entre en el deporte de la alterofilia
    16:40

    Oh bueno entonces me conformo con eliminar las espinillas jaja y una ultima duda como elimina las espinillas de la espalda y pecho
    16:40

    es mas facil incluso en vista de que esa zona es por donde mas se transpira
    16:41

    el lavado con una franela y la avena estan bien
    16:41

    Muchas Gracias Dr. en un mes le dire mis resultados
    16:43

    No hay problema, estaremos gustosos de saber como le fue !!
    16:43

    Un gusto haberlo atendido !!
    16:43

    Muchas Gracias es hora de despedirme
    16:45

    El acné es una enfermedad que afecta las glándulas sebáceas.

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