Alzheimer: Enfrentando la pérdida de memoria


Es posible que usted recuerde sucesos ocurridos hace mucho tiempo con claridad pero que se olvide de acontecimientos recientes.


Puede ser que usted pierda la noción del tiempo y tenga problemas para recordar a personas y lugares familiares. Es posible que se le olviden las citas o los nombres de personas conocidas. Puede ser frustrante tratar de recordar en qué lugar dejó algo. 
Por eso es necesario tener en cuenta las siguientes sugerencias que van ayudarlo en este proceso.


1.- Mantenga a su alcance en todo momento un cuaderno con notas importantes como:


• Números de teléfono y direcciones importantes, incluyendo números de
emergencia y su propia dirección y teléfono
• Nombres de personas conocidas y su relación con ellas
• Una lista de citas importantes
• Un mapa que indica dónde queda su casa
• Pensamientos o ideas que usted quiere recordar


2.- Etiquete los armarios y cajones con palabras o dibujos que describen su contenido, como “platos” y “cubiertos” o “camisas” y “calcetines”.


3.- Obtenga un reloj digital de pantalla grande que muestre la hora y la fecha y póngalo en un lugar visible.


4.- Use una grabadora de teléfono para recordar los mensajes telefónicos.


5.- Ponga una lista de números de teléfono con letra grande al lado del teléfono; incluya números de emergencia y una descripción de dónde vive y la dirección exacta.


6.- Pídale a un familiar o amigo fiable que le recuerde de las horas de comer, las citas y los medicamentos.


7.- Mantenga fotos de las personas que usted ve con frecuencia; marque las fotos con los nombres de las personas e información personal.


8.- Use un calendario para recordar qué día es y tache cada día que pasa.


9.- Use una cajita de las que se venden en las farmacias para ayudarle a organizar los medicamentos. Las cajitas tienen espacios específicos para diferentes horas del día (tales como la mañana o la noche) y pueden recordarle cuándo debe tomar los medicamentos.


Revisión bibliográfica realizada por:

Psic. Paula Cueva
Psicóloga Clínica
Fuente: Alzheimer’s Association, Si usted tiene la enfermedad de Alzheimer, qué debe saber, que debe hacer, 2007.




Escrito por: Psic. Paula Cueva

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