COMO ENSEÑAR BUENOS HÁBITOS ALIMENTARIOS A UN NIÑO


Los padres y educadores de los niños tienen un papel esencial en la educación alimentaria, por ello se debe realizar con tiempo y dedicación y de una forma didáctica y divertida. Algunas recomendaciones para enseñar buenos hábitos alimentarios a los niños son:


Transmitir la importancia que tiene la alimentación y la diversidad que hay en función de las necesidades del organismo. Enseñarles la pirámide nutricional.


En el supermercado, mostrarles las posibilidades de elegir los alimentos adecuados entre varias posibilidades.


En el momento de las comidas, enseñarles los buenos hábitos como lavarse las manos antes de comer, los buenos modales en la mesa, comer despacio y con tranquilidad, etc.


Dejar que ayuden en la cocina, haciéndoles partícipes, para que aprendan los peligros y los buenos quehaceres.


Hacer atractivos los platos, con olores, sabores o texturas, que estimulen las ganas de comer.


A la hora de comer, utilizar utensilios que sean manejables para ellos.


Que aprendan con videos y libros instructivos sobre alimentación.


Hacer de la hora de comer un rato agradable, atractivo y relajado.


Mantener conversaciones en la mesa, para que ellos puedan expresar sus experiencias y opinen de los olores y sabores de los alimentos.


No utilizar los alimentos como premio o castigo.


Servirles las porciones adecuadas, que nunca es comparable con un adulto.


Lic. Thalía Phuma
Nutricionista




Escrito por: Nutricionista Thalía Phuma Ludeña

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