COMO EL ALCOHOL AFECTA A NUESTRO ORGANISMO


Las bebidas alcohólicas aportan calorías vacías es decir calorías que no contienen nutrientes, por lo tanto engordan y disipan nuestros músculos.


Nuestro cuerpo no reconoce esta sustancia por lo que lo ve como algo toxico y aunque lo absorbe necesita eliminarlo del organismo, es por esta razón que produce mareos, vómitos, dolor de cabeza y del cuerpo, niveles de azúcar en sangre muy bajos, escalofríos, etc.


Estas bebidas deshidratan nuestro cuerpo, haciendo que retengamos líquidos, se eleva el cortisol que es la hormona del estrés y esto hace que se desgasten los músculos, se enlentece el metabolismo, acumulando grasa.


No se prohíbe el consumo del alcohol, sin embargo hay que controlar la cantidad y la frecuencia con la que se consume. Se recomienda en mujeres 1 vaso de alcohol y en hombres 2, de preferencia whisky ya que no contiene azúcar o vino tinto por sus múltiples beneficios entre ellas la salud cardiaca y acción antioxidante.


Lic. Paula Moreno
Nutricionista



Escrito por: Nutricionista Thalía Phuma

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