BENEFICIOS DEL CONSUMO DE LA MORINGA


La moringa es una planta usada medicinalmente, la cual puede ser aprovechada todas sus parte desde su raíz, corteza, semillas o aceites de semillas, hojas, flores, hasta sus frutos (vainas).


Las hojas de la moringa, contienen más calcio y proteína que la leche, 15 veces más potasio que los plátanos, diez veces más vitamina C que las naranjas y 25 veces más hierro que las espinacas, ácido clorogénico, éste último ha demostrado disminuir la absorción de azúcar en las células y por ende reducir niveles de azúcar en sangre. 

Las hojas también poseen alta cantidad de fibra, lo qu produce una mejor digestión y sensación de saciedad; sus propiedades antibacteriales ayudan a eliminar del cuerpo la bacteria helicobacter pylori implicada en la gastritis, úlceras y cáncer
gástrico.


Debido a su gran aporte nutricional y siendo uno de los alimentos más completos la moringa está siendo considerada como uno de los alimentos más importantes en Países en donde existe
desnutrición como África y la India.


La Moringa contiene gran cantidad de antioxidantes, Vitamina A (betacarotenos), Vitamina C, vitamina k, Vitamina E, y bioflavonoides, que evitan el efecto de los radicales libres en el
organismo, retrasando el envejecimiento, igualmente es rica en las vitaminas del grupo B, b1, b2, b3, b5, b6 y b12.


La moringa nos ayuda a combatir, prevenir, y mejorar muchas enfermedades como: diabetes, colesterol, hipertensión, asma, radicales libres, bronquitis, enfermedades del riñón e hígado,
anemia, problemas oculares, artritis, hepatitis, formación de células cancerosas; también se la usa como antiinflamatorio, analgésico y diurético.


Lic. Thalía Phuma
Nutricionista



Escrito por: Nutricionista Thalía Phuma Ludeña

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